Plan de alimentación profesional para adelgazar, orientado a tu género y edad

o

¿Cuánto tiempo pasas en movimiento?

6%
Actividad física
Energía
Pérdida de peso
Peso deseado
Calorías
Carne y pescado
Verduras
Proteínas
Diariamente
Sueño
Estrés
Malos hábitos
Hambre
Ingesta de alimentos
Comida chatarra
Agua
Parámetros

¿Cuál es tu nivel de vitalidad habitual a lo largo del día?

12%
Actividad física
Energía
Pérdida de peso
Peso deseado
Calorías
Carne y pescado
Verduras
Proteínas
Diariamente
Sueño
Estrés
Malos hábitos
Hambre
Ingesta de alimentos
Comida chatarra
Agua
Parámetros

¿Qué tan difícil o fácil te resulta adelgazar?

18%
Actividad física
Energía
Pérdida de peso
Peso deseado
Calorías
Carne y pescado
Verduras
Proteínas
Diariamente
Sueño
Estrés
Malos hábitos
Hambre
Ingesta de alimentos
Comida chatarra
Agua
Parámetros

La dieta funciona incluso sin ejercicios, y el peso se vuelve estable con el tiempo. .

Kilogramos

¿Hace cuánto que estuvo en su peso deseado

24%
Actividad física
Energía
Pérdida de peso
Peso deseado
Calorías
Carne y pescado
Verduras
Proteínas
Diariamente
Sueño
Estrés
Malos hábitos
Hambre
Ingesta de alimentos
Comida chatarra
Agua
Parámetros

¿Llevas un registro de las calorías en tu alimentación?

30%
Actividad física
Energía
Pérdida de peso
Peso deseado
Calorías
Carne y pescado
Verduras
Proteínas
Diariamente
Sueño
Estrés
Malos hábitos
Hambre
Ingesta de alimentos
Comida chatarra
Agua
Parámetros

Nuestro plan de alimentación es un enfoque individual, donde todos los platos tienen en cuenta tus preferencias.

Carne y pescado

Seleccione los alimentos que le gustaría incluir en su dieta.

36%
Actividad física
Energía
Pérdida de peso
Peso deseado
Calorías
Carne y pescado
Verduras
Proteínas
Diariamente
Sueño
Estrés
Malos hábitos
Hambre
Ingesta de alimentos
Comida chatarra
Agua
Parámetros

¿Qué verduras quieres añadir a tu dieta para mejorar la digestión?

42%
Actividad física
Energía
Pérdida de peso
Peso deseado
Calorías
Carne y pescado
Verduras
Proteínas
Diariamente
Sueño
Estrés
Malos hábitos
Hambre
Ingesta de alimentos
Comida chatarra
Agua
Parámetros

¿Qué productos con alto contenido proteico quieres incluir en tu dieta?

48%
Actividad física
Energía
Pérdida de peso
Peso deseado
Calorías
Carne y pescado
Verduras
Proteínas
Diariamente
Sueño
Estrés
Malos hábitos
Hambre
Ingesta de alimentos
Comida chatarra
Agua
Parámetros

¿Cómo transcurre tu día normalmente??

54%
Actividad física
Energía
Pérdida de peso
Peso deseado
Calorías
Carne y pescado
Verduras
Proteínas
Diariamente
Sueño
Estrés
Malos hábitos
Hambre
Ingesta de alimentos
Comida chatarra
Agua
Parámetros

¿Cuál es la duración de tu sueño en horas?

60%
Actividad física
Energía
Pérdida de peso
Peso deseado
Calorías
Carne y pescado
Verduras
Proteínas
Diariamente
Sueño
Estrés
Malos hábitos
Hambre
Ingesta de alimentos
Comida chatarra
Agua
Parámetros

¿Con qué frecuencia te sientes presionado/a?

66%
Actividad física
Energía
Pérdida de peso
Peso deseado
Calorías
Carne y pescado
Verduras
Proteínas
Diariamente
Sueño
Estrés
Malos hábitos
Hambre
Ingesta de alimentos
Comida chatarra
Agua
Parámetros

Cuando hay pocos carbohidratos (5%), el azúcar en la sangre disminuye drásticamente.

Nivel de azúcar en la sangre

¿Tienes en tu vida hábitos que puedan ser perjudiciales para tu organismo?

Se pueden seleccionar varias respuestas

72%
Actividad física
Energía
Pérdida de peso
Peso deseado
Calorías
Carne y pescado
Verduras
Proteínas
Diariamente
Sueño
Estrés
Malos hábitos
Hambre
Ingesta de alimentos
Comida chatarra
Agua
Parámetros

¿Con qué frecuencia la sensación de hambre te obliga a buscar comida a lo largo del día?

78%
Actividad física
Energía
Pérdida de peso
Peso deseado
Calorías
Carne y pescado
Verduras
Proteínas
Diariamente
Sueño
Estrés
Malos hábitos
Hambre
Ingesta de alimentos
Comida chatarra
Agua
Parámetros

Después de pasar a la cetosis, ya no anhelarás los carbohidratos, y gracias a la diversidad de platos y a las porciones calculadas de antemano, te sentirás saciado durante todo el día.

Аппетит

¿La cantidad que comes depende de tu estado emocional?

84%
Actividad física
Energía
Pérdida de peso
Peso deseado
Calorías
Carne y pescado
Verduras
Proteínas
Diariamente
Sueño
Estrés
Malos hábitos
Hambre
Ingesta de alimentos
Comida chatarra
Agua
Parámetros

¿Con qué frecuencia aparece comida rápida o comida poco saludable en tu dieta?

90%
Actividad física
Energía
Pérdida de peso
Peso deseado
Calorías
Carne y pescado
Verduras
Proteínas
Diariamente
Sueño
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Malos hábitos
Hambre
Ingesta de alimentos
Comida chatarra
Agua
Parámetros

¿Cuántos vasos de agua sueles consumir a lo largo del día?

96%
Actividad física
Energía
Pérdida de peso
Peso deseado
Calorías
Carne y pescado
Verduras
Proteínas
Diariamente
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Estrés
Malos hábitos
Hambre
Ingesta de alimentos
Comida chatarra
Agua
Parámetros

La combinación de nuestro plan de alimentación con una gran cantidad de agua contribuye a resultados más significativos.

Agua

Completa la encuesta para descubrir tu consumo de agua recomendado

Parámetros

Procesando el plan de alimentación

0%

Verificando los datos ingresados

Calculando el perfil dietético

Calculando la cantidad de calorías

Seleccionando recetas adecuadas

Tu plan de alimentación personalizado está listo

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RESUMEN DE TU PERFIL

Mi peso

Cuánto pesarás
en 4 semanas

?
La pérdida de peso no ocurre de manera uniforme. Al principio se pueden observar ritmos más rápidos de pérdida de peso y volumen, pero con el tiempo el proceso se ralentiza. ¡Esto es completamente normal, así que no te preocupes! La pérdida de peso demasiado rápida no siempre es deseable. ¡Ten paciencia y sigue tu plan de alimentación!

Predicción de cambio
corporal

Basado en los resultados
de clientes con el mismo tipo
de metabolismo

?
Siguiendo tu plan de alimentación, mejoras la calidad de tu cuerpo y, en general, pierdes grasa. Pero seamos honestos, no puedes adelgazar localmente, la quema de grasa no funciona así. Las mujeres normalmente pierden grasa en la última parte del cuerpo, y los hombres, de la zona del abdomen. La velocidad de pérdida de grasa es diferente para todas las partes del cuerpo y se determina por genes, hormonas, etc.
94%
De las personas con datos similares lograron los resultados deseados en menos de 4 semanas

Tu IMC actual

Deficiencia severa de peso

Según la OMS, el IMC recomendado
es de 22.5, lo que corresponde
a un rango saludable.

?
El índice de masa corporal (IMC) es una medida comúnmente utilizada por médicos y expertos en salud para determinar el estado del peso (es decir, peso insuficiente, sobrepeso o peso normal).

Edad
metabólica

Es un indicador de la edad de tu cuerpo

22
55
?
La edad metabólica indica el estado de tu cuerpo. Si supera tu edad real, significa que tu metabolismo no está funcionando lo suficientemente rápido. Para mejorar el metabolismo, debes cambiar a una dieta con restricción calórica y aumentar el nivel de actividad física. Sin embargo, si tu edad metabólica es igual o inferior a tu edad real, tu cuerpo se siente bien y puedes continuar de la misma manera.

Consumo
diario de
calorías

Recomendado

721 - 921 kcal

?
Las calorías están en el rango recomendado +/-100, ya que rastrearlas con precisión es prácticamente imposible. Al seguir el plan de alimentación, la cantidad de calorías consumidas no debe ser inferior a este valor. Tus Calorías diarias se calculan en función de tu peso objetivo, las medidas actuales, la actividad física y el estilo de vida.

Equilibrio hídrico

Consumo recomendado de agua:

2.0 l al día

Según la OMS, la pérdida diaria de agua es de 2.5l a 3l, mientras que 0.7l de agua Diariamente proviene de los alimentos.

?
Esto puede parecerte una cantidad excesiva, pero está científicamente comprobado que el consumo de agua debe ser precisamente esa cantidad.

1000+ recetas

Platos deliciosos en nuestro
plan de alimentación

Comparación con otros planes de alimentación:

Puedes estar seguro de que nuestro plan de alimentación te ayudará a alcanzar el resultado deseado más rápido y sin perjudicar tu salud

Qué ofrecemos a nuestros clientes

  • Área personal fácil de usar
  • Solución personalizada para alcanzar el resultado deseado
  • Vídeo-recetas paso a paso
  • Lista de compras semanal

Con nuestro plan notarás cambios en una semana.

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